Você acorda com o alarme do celular tocando. A primeira coisa que você faz…
Checa suas notificações.
Estar cercado de tecnologia faz você se sentir mais produtivo e parte de uma cultura maior. Uma cultura global. Mas esse sentimento de conexão pode ser limitador.
Com a tecnologia, você está sempre em movimento. Temos o poder de fazer qualquer coisa, em qualquer lugar. Então você é pressionado a se manter ocupado e conectado durante o dia inteiro, em todos os dias da semana.
Nem pense em não ler as mensagens do seu chefe ou do seu parceiro ou parceira. Vai por mim.
Do nascer-do-sol ao pôr-do-sol, nossa tecnologia nos ajuda a passar pelo dia. Mas em que ponto a nossa dependência da tecnologia para de melhorar nossa vida e começa a prejudica-la?
Vamos ver 6 maneiras em que a tecnologia tem impacto na nossa qualidade de vida.
1. Sua saúde é a prioridade número 1
Avanços tecnológicos melhoraram imensamente a nossa saúde, com o passar dos anos. Quando falamos sobre saúde, precisamos falar de saúde mental e saúde física separadamente.
Comecemos com a saúde mental.
Saúde mental é uma área no sistema de saúde que nunca teve a atenção necessária em comparação com outras preocupações de saúde.
Aspectos positivos:
Mídias sociais:
— A tecnologia ajudou a ampliar a consciência da importância da saúde mental.
— As pessoas têm aceitado mais doenças mentais e têm sido mais abertas ao diálogo através das redes sociais para oferecer apoio e conexão.
Aplicativos:
– Apps de saúde mental proporcionam apoio e informação a pessoas necessitadas em qualquer lugar.
– Apps de saúde mental também são ótimos para que profissionais de saúde consigam dados para entender as diferentes doenças mentais que têm afetado a população.
– Priorize sua saúde mental e veja uma lista de aplicativos de saúde mental aqui.
Tratamento:
– Historicamente, o único órgão que tratamos sem entender completamente o problema é o cérebro.
– A tecnologia nos deu a habilidade de ver como diferentes doenças têm impacto no cérebro através da ressonância magnética.
— A ressonância magnética SPECT avançou incrivelmente como podemos tratar doenças mentais adequadamente. Veja aqui o Ted Talk de Daniel Amen.
Aspectos negativos:
– O lado ruim das mídias sociais é o quão viciante elas são. Por elas, fazemos conexões e negócios, mas desenvolvemos uma sociedade obcecada por estar conectada.
– Estamos tanto no celular que perdemos a habilidade de conversar pessoalmente.
– As pessoas usam as redes sociais para serem más com as outras porque se sentem segurar atrás da tela. Ninguém é responsabilizado pelos seus atos.
– Mídias sociais mostram apenas nossa “melhor vida”, o que faz com que as pessoas se comparem constantemente.
Saúde física
Aspectos positivos:
Aplicativos como 8Fit trazem sessões de treinamento e rotinas de exercícios para onde você estiver.
– Dispositivos como Fitbit ajudam a monitorar seus hábitos diários como padrões do sono e quanto você precisa se movimentar por dia. Isso pode motivar você a manter um estilo de vida saudável.
Aspectos negativos:
– Literalmente tudo pode ser entregue hoje em dia: compras, roupas e comida. Podemos fazer quase todas tarefas diárias do conforto do nosso sofá.
– Esse acesso nos trouxe luxo, mas nos tornou pessoas mais sedentárias e preguiçosas.
2. A felicidade deve ser simples
Aspectos positivos:
– Os computadores cuidam das tarefas comuns da vida para nós termos tempo de fazermos coisas importante com as pessoas que são importantes.
– Quando a tecnologia é usada como ferramenta para melhorar nossa felicidade, podemos voltar ao que importa e aproveitar os momentos simples que amamos.
Aspectos negativos:
– Nossa crescente obsessão por tecnologia causou um aumento das taxas mundiais de depressão e fez as pessoas se sentirem mais solitárias do que nunca.
— Um estudo nos EUA afirmou que, em 2018, quase metade da população era solitária, com a maior porcentagem vinda das gerações mais jovens.
– Como população, temos usado a tecnologia para substituir o que nós, humanos, precisamos para sermos felizes.
3. Relacionamentos precisam ser apreciados
Aspectos positivos:
– Com o aumento da imigração, a tecnologia nos deu acesso aos nossos entes queridos em qualquer lugar no mundo.
– Se não houvesse apps como Skype ou Whatsapp, perderíamos o contato com pessoas importantes.
Aspectos negativos:
– Mídias sociais como Facebook e Instagram são ótimas em conectar pessoas. Mas que tipo de conexão estamos fazendo? Muitos dizem que amigos no Facebook não são realmente amigos.
– Estamos ficando obcecados em passar uma “imagem legal” nas mídias sociais, em vez de realmente construir relacionamentos importantes.
4. A batalha pelo equilíbrio entre trabalho e vida
Aspectos positivos:
– Quando olhamos como a tecnologia modificou nossas vidas com o passar dos anos, olhamos para produtividade.
– Tecnologia no trabalho é nossa melhor amiga. Gastamos nosso tempo realmente produzindo.
– Criatividade e inovação estão mais em alta do que nunca, graças aos nossos dispositivos.
Aspectos negativos:
– A tecnologia torna o trabalho acessível a todo instante, em qualquer lugar. Então, encontrar o equilíbrio entre trabalho e lazer está mais difícil do que nunca.
– Todos precisamos ser eficientes para acompanhar a concorrência. Isso, geralmente, significa que as pessoas estão sacrificando seu lazer para continuarem relevantes no trabalho.
5. Educação é universal
Aspectos positivos:
– A tecnologia tornou uma boa educação acessível para todos, independentemente do poder aquisitivo. E também fornece métodos de aprendizado melhores.
– Temos escolas online como Edx ou Coursera que oferecem aulas das melhores universidades.
– Apps como Kahoot estão transformando a sala de aula em um espaço de aprendizagem mais interativo para as gerações mais jovens.
Aspectos negativos:
– Na atual era tecnológica, os estudantes estão cada vez mais desatentos. Há muitas distrações por conta da Internet e nossos dispositivos. É difícil se concentrar para aprender.
– Há tanto conteúdo e jogos para nos entreter na Internet que é muito mais fácil perder tempo em comparação com antigamente.
6. Estamos em constante movimento
Aspectos positivos:
A tecnologia melhorou muito a forma com que viajamos e transitamos. Levamos menos tempo para chegar nos lugares, então temos mais tempo para gastar no que quisermos.
– Trens de alta velocidade estão crescendo em países como Japão e China, nos salvando de engarrafamentos.
– Carros, bicicletas e motos elétricas são a nova moda para nos levar rapidamente aos lugares, enquanto protegemos o meio ambiente.
– Apps de tráfego nos mantêm informados sobre acidentes ou atrasos para podermos planejar nossas viagens.
Aspectos negativos:
– Com a facilidade para transportar pessoas e bens entre países, mais emitimos gases tóxicos para o meio ambiente.
– A tecnologia está melhorando a eficiência do transporte, mas se não nos atentarmos para o impacto disso na Terra, podemos afetar negativamente a nossa saúde.
Chegou a hora da terapia da tecnologia
A tecnologia tem o poder de verdadeiramente melhoras nossas vidas, mas nós tendemos a tirar proveito da tecnologia e criar maus hábitos. Só porque podemos estar conectados o tempo todo, não significa que devemos fazê-lo.
Precisamos mudar a ideia que diz que ficar ocupado e conectado é o que nos faz ter sucesso.
Precisamos maneirar no uso da tecnologia e pensar em como a tecnologia pode nos ajudar a ter um estilo de vida mais balanceado. A maneira mais simples de começar é priorizar seu “tempo para você” como você priorizaria seu trabalho e desconectar-se de todos os dispositivos diariamente.
A tecnologia pode tanto melhorar quanto arruinar nossas vidas. Mas a escolha é sua.
